Ein immer größerer Teil unserer Gesellschaft zählt ältere Leute und Senioren. Aber „die grauen“ Panther sind nicht mehr das, was sie früher einmal waren: Rentner haben heutzutage das Leben für sich entdeckt, gehen vermehrt auf Reisen und halten sich und ihren Körper mit zahlreichen Sportarten fit, weshalb dem Wort Seniorensport sein angestaubtes Image nicht mehr so recht passen mag. Wir stellen einmal fünf Sportarten vor, bei dem jung und alt viel Spaß haben können und die zu den Highlights im Seniorensport gehören:
Nordic Walking
In Deutschland mittlerweile sehr populär: Nordic Walking. Mit 2 Stöcken bewaffnet machen sie sich auf den Weg, in einer Gruppe die nahegelegene Natur für sich zu entdecken und vertreten sich dabei angenehm die Füße. Als Seniorensport momentan sehr angesagt, da es die Bewegung fördert und ein vorzüglicher Treff für neue Kontakte ist.
Radfahren
Noch schonender als das Nordic Walking ist natürlich das Radfahren. Mit dem Rad die Umgebung an frischer Luft erkunden, das ist nicht nur gesund sondern schont gleichzeitig noch die Knie. Ideal: Das Radfahren mit einem kleinen Picknick verbinden!
Yoga
Für diejenigen, die sich eher ein wenig Ruhe gönnen möchten, eignet sich Yoga auch hervorragend zum Seniorensport! Beim Yoga lässt sich die Beweglichkeit trainieren und Geist und Seele in Einklang bringen. Mit einer speziellen Yogamatte kann man sich auch einfach im Wohnzimmer oder auf der heimischen Terrasse bewegen.
Tai Chi
Tai Chi entstammt von seinem Charakter eigentlich dem Kampfsport, kann als langsames und kontrolliertes Schattenboxen auch ganz in Ruhe ausgeführt werden, um die eigene Gesundheit zu fördern. Übrigens: In Asien gehört Tai Chi fest zum Alltag von älteren Menschen!
Aquafitness
Eine spaßige und gelenkschonende Art und Weise, sich im Alter beim Seniorensport fit zu halten, ist Aquafitness. Interessant wird Aquafitness vor allem auch für Leute mit Krankheiten, da Aquafitness zum Beispiel für eine erfolgreiche Behandlung von Fibromyalgie empfohlen wird. Sportlich und gesund zusammen, das lässt sich mit Sport im Wasser erreichen!
Bildquelle: teammarche (Flickr CC BY-SA 2.0)
