Wer kennt es nicht, das nervige Gefühl eines zuckenden Augenlids oder ein plötzliches Zucken der Muskeln, welches einem Sekunden vor dem Einschlafen von jetzt auf gleich wieder hell wach da liegen lässt. Muskelzucken kann ganz unterschiedliche Ursachen haben und sind in den meisten Fällen harmlos. Doch welche Gründe haben Muskelzuckungen eigentlich?
Die kleinsten Zuckungen heißen Faszikulationen. Sie sind unwillkürliche Bewegungen sehr kleiner Muskelgruppen direkt unter der Haut. Diese Pulsierungen sind harmlos und nicht schmerzhaft. Meist sind Augenlider, Oberschenkel und –Arme, Zehen, Finger oder auch mal die ganze Hand betroffen. Sorgen muss man sich bei diesen Zuckungen nicht machen. Sie können auf Grund von körperlichen oder psychischen Stresssituationen auftreten, sind aber keine bedeutenden Symptome.
Ähnlich harmlos ist das Muskelzucken kurz vor dem Einschlafen. Besonders bei viel Sport oder körperlicher Arbeit treten diese Zuckungen verhäuft auf. Die Muskeln kommen in der Einschlafphase langsam zur Ruhe und entspannen sich. Das Großhirn schaltet in der Einschlafphase noch vor dem Nervensystem auf Ruhe und Entspannung um. Die Zusammenarbeit von Gehirn und Rückenmark funktioniert somit nicht mehr ganz sauber. Daher werden teilweise “ungewollt” falsche Signale an die Muskeln weitergeleitet. Die Reflexe der Muskeln auf diese Signale sind dann als Muskelzuckung zu spüren.
Muskelzuckungen können jedoch auch auf eine Mangelerscheinung zurückzuführen sein. So kann es auch aufgrund eines Magnesiumsmangels zu Muskelzuckungen kommen. Die vermehrte Einnahme dieses Mineralstoffes kann Abhilfe schaffen. Bei großen, heftigen, schmerzhaften oder lang andauernden Muskelzuckungen sollte vorsorglich ein Arzt aufgesucht werden.
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• Nachgefragt: harmlose Zuckungen
• Warum zuckt man manchmal beim Einschlafen?
Bild: Instant Vantage, CC BY-SA 2.0
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