Warum schnarchen Menschen?

Wütend trete ich meinen Partner ans Bein, weil ich mal wieder aus dem Schlaf geholt wurde von einem lautstarken grunzähnelnden Geräusch. Darauf wird er genauso wütend und weist mich daraufhin, dass er auch seinen Schlaf braucht und nicht dauernd geweckt werden will. “Aber dann höhr auf zu schnarchen”, sage ich, “dann lass ich dich auch in Ruhe”. Als Antwort kommt jedoch, dass er ja nichts dafür kann und wenn er könnte, dann würde er aufhören. Unzufrieden und sauer wenden wir uns voneinander ab und probieren zweifelhaft einen Weg zurück in den Schlaf zu finden.

Eines der schlimmsten Schlafstörer ist eindeutig das Schnarchen. Aber warum schnarchen Menschen eigentlich? Die Wissenschaft ist der Meinung, dass die Muskeln im Schlaf erschlaffen und sich deswegen die Atemwege verengen und dadurch die Atemluft beschleunigen. Es kommt somit zu einer Vibration des erschlafften Rachengewebes.

Gut nun wissen wir warum, aber viel weiter bringt uns das auch nicht. Was kann man dagegen tun?

Oft wird behauptet, dass es hilft, wenn der Schnarchende sich auf die Seite legt. Nach meiner Erfahrung bringt das aber absolut nichts. Zudem gibt es auf dem Markt zahlreiche Mittel, die das Schnarchen verringern sollen. Dies sind zum Beispiel Zahnspangen ähnliche Schienen, die den Unterkiefer verschieben und dadurch das Schnarchen verhindern oder Nasenpflaster und diverse Salben. Diese Mittel helfen jedoch nur bedingt und nicht bei jedem. Operationen werden in besonders hartnäckigen Fällen auch angeboten, oft wird das Problem mit einer OP aber nur über einen gewissen Zeitraum gelöst. Wenn man aufgrund des Schamgefühls nicht zum Arzt gehen möchte, dann könnte man auch probieren, ein wenig Gewicht zu verlieren, da dies das Schnarchen ebenso verringern soll. Zudem sollte man darauf verzichten fettiges Essen und Alkohol vor dem Schlaf zu konsumieren. Für alle, die unter dem Schnarchproblem leiden, es scheint Auswege zu geben. Und wenn alles nichts hilft, dann bleibt dem Geplagten immer noch die Flucht in ein Nebenzimmer.

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