Die enorm wichtige körperliche und geistige Entspannung, die der Körper einfach benötigt, kommt dabei nicht selten viel zu kurz, was langfristig zu Problemen und chronischen Schmerzen führen kann.

Um diese Problemen von vornherein zu vermeiden oder zu lindern, ist es wichtig, sich gezielt um sein Wohlbefinden zu kümmern, indem man sowohl Sport als Ausgleich macht und sich bewusst aber auch Zeit für Entspannung nimmt.

Eine weitere und immer verstärkter genutzte Methode ist die sogenannte Andullationstherapie. Hierbei handelt es sich um ein bio-physikalisches Verfahren, welches auf den Grundlagen der Andullation beruht und deren Technik bereits seit einiger Zeit bekannt und auch angewandt wird. Die Wirkungsweise der Andullation beruht dabei auf Schwingungen, die auf die betroffene, schmerzende Stelle geleitet wird und die einzelnen Zellen zum Schwingen anregt. Dies führt unter anderem zu einer Aktivierung der Muskulatur, einer Aktivierung des Lymphsystems, einer Entspannung der Blutgefäße und damit besseren Durchblutung und einem Abbau von Fettgewebe.

Die Andullationstherapie kann entweder auf den gesamten Körper oder auch lokal angewendet werden. Durch spezielle Geräte für den Heimbetrieb kann man auch die Andullation zuhause weiter führen und punktgenau auf den schmerzenden Stellen anwenden.

Folgendes Video beschreibt die Andullationstherapie noch genauer und ist durchaus sehenswert und informativ:

Bild- und Videoquelle: Youtube.com & hhp Massageliege

Gasangebote immer genau prüfen

Sollten die Gaspreise demnächst also steigen, hat der Verbraucher nur durch den Wechsel des Gasanbieters die Möglichkeit, darauf angemessen zu reagieren. Teilweise zahlen Kunden ohnehin bis zu 30 Prozent zu viel bei ihrem Gasanbieter. Dies liegt in der Mehrzahl der Fälle nicht mal am Gaspreis oder der Gaspreisentwicklung, sondern am persönlichen Tarif bei seinem Energielieferanten. Es kann sich oftmals lohen, die Gaspreise und die Entwicklung selbiger monatlich zu checken. Sollten dann bei Durchsicht der eigenen Gasrechnung unverhältnismäßig hohe Kosten sichtbar werden, empfiehlt sich eine sofortige Kündigung und der Wechsel zu einem Gasanbieter mit fairen Gaspreisen. Im Einzelfall kann bei einem derartigen Vorgehen langfristig eine beträchtliche Summe an Geld gespart werden. Es ist von großer Bedeutung, bei einem Gasvergleich den exakten Wert des persönlichen Verbrauchs vorliegen zu haben. Nur so ist gewährleistet, die verschiedenen Anbieter auch effektiv miteinander verglichen zu können. Abschließend bleibt zu sagen, dass der Wechsel des Gasanbieters für den Kunden immer kostenlos ist. Zudem muss der Kunde auch nicht befürchten, dass es während des Wechsels zu einer Versorgungslücke kommt. Der lokale Gasversorger ist in jedem Bundesland gesetzlich dazu verpflichtet, die Versorgung bis zur erfolgreichen Übergabe an einen neuen Gasanbieter weiterhin zu gewährleisten.

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• Wie oft würde ich mit einem Handy im Monat überhaupt telefonieren (Bsp.: nur für Notfälle oder suche ich einen vollwertigen Telefon-Ersatz)?
• Wird bevorzugt ins Festnetz telefoniert oder zu anderen Mobilgeräten?
• Wie viele SMS würde ich ungefähr im Monat schreiben?
• Bin ich auf Zusatzleistungen wie beispielsweise UMTs angewiesen?
• Habe ich bereits Präferenzen zu einem speziellen Mobilfunkbetreiber, weil beispielsweise Familie oder Freunde bereits gute Erfahrungen mit diesem gemacht haben?
• Wird ein Mobilfunknetz bevorzugt, welches eine hohe Erreichbarkeit gewährleistet (Bsp.: Vodafone, O2 oder D1)?
• Benötige ich im Zuge des Vertragsabschlusses ein neues Handy oder verfüge ich über ein Gebrauchtes, dass ich gerne weiterverwenden würde?
• Verfüge ich bereits über eine Handy-Nummer, die ich auch bei einem Vertragswechsel zu einem anderen Anbieter behalten möchte?

Sobald man die verschiedenen Fragestellungen für sich beantwortet hat, sollte man ein gutes Gefühl für die eigenen Anforderungen an einen Handyvertrag haben. Im nächsten Schritt empfiehlt es sich, gezielt verschiedene Verträge zu vergleichen. Dabei helfen einem zum Glück sogenannte Tarif-Vergleichsportale. Man findet zwar mittlerweile eine Vielzahl von Vergleichsportalen, die sich auch speziell auf Handytarife spezialisiert haben, jedoch sind nicht alle auch gleichzeitig seriös. Einige dieser Portale schlagen ihren Nutzern gezielt nur die teuersten Tarife vor, um so bei einem Vertragsabschluss eine möglichst hohe Provision des jeweiligen Mobilfunkanbieters zu kassieren. Man sollte daher bei der Auswahl eines Tarif-Vergleichsportals unbedingt darauf achten, dass es sich auch um einen seriösen Anbieter handelt. So sollte man bei der Wahl eines Anbieters zum Beispiel darauf achten, dass sich auf der Website verschiedene Prüfsiegel befinden. Vor diesem Hintergrund ist zum Beispiel das Portal von http://www.handytarifevergleich.org zu empfehlen.

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Doch nicht jeder ist damit glücklich, denn erstens benötigen viele diese Zeit, um für sich selbst zu entscheiden, was sie später in ihrem Leben machen möchten. Und zweitens würden sicher einige auch gerne ihren Dienst leisten und etwas für andere tun. Neben dem freiwilligen sozialen Jahr (FSJ), das auch früher schon Mädchen die Möglichkeit gab, genau dies zu tun, gibt es neuerdings auch den sogenannten Bundesfreiwilligendienst. Doch was genau ist der Bundesfreiwilligendienst überhaupt? Dies soll im Folgenden erklärt werden.

Der Bundesfreiwilligendienst wurde 2011 als Reaktion auf die Aussetzung der Wehrpflicht und des Zivildienstes eingeführt, um jungen aber auch älteren Menschen die Möglichkeit zu geben, sich sozial und gemeinnützig zu engagieren. Der Dienst dauert in der Regel 12 Monate, kann aber in Sonderfällen auch bis zu 24 Monate betragen und bleibt nicht völlig unbezahlt: so erhält der “Bufdi” eine Art Taschengeld in Höhe von bis zu 366 Euro.

Interessant für all diejenigen, die sich sowohl sozial engagieren aber auch etwas von der Welt sehen möchten bzw. fremde Kulturen kennen lernen möchten, ist der Bundesfreiwilligendienst im Ausland. Dabei sind vor allem Asien und Afrika Ziele, die von Teilnehmern des Bundesfreiwilligendienstes oft besucht werden. Hier findet ihr übrigens weitere Infos zum Freiwilligendienst im Ausland.

Bildquelle: Robert, flickr/ CC BY-ND 2.0

Kleider für den Sommer

Vintage Blumenkleider sind ein gefragter Trend in diesem Jahr, vor allem weil sie bequem sind, es sie in allen möglichen Varianten gibt und teuer sind sie auch nicht. Mehr Infos findet ihr im Artikel “Was ist Vintage“. Wem das zu bunt ist, der kann sich bei der Vogue “Sommerkleider mit Smoking-Appeal” angucken. Das meint ganz einfach viel Schwarz-Weiß und starke Kanten oder Streifen.

Tops 2013

Mädels, lasst die Gabeln fallen: bauchfrei ist wieder in! Etwas anders als damals in den 90ern, aber es kann sicher nicht schaden mal in der alten Klamottenkiste zu wühlen. Bauchfrei meint 2013 nicht unbedingt, dass bis zum Brustanssatz alles gezeigt werden muss. Ein bißchen Nabelblitzen reicht vollkomen. Glamour zeigt, wie die Stars es machen!

Sommerurlaub

Mit dem Revival der Laufschuhe als Alltagstrend ist der Sporty Look wieder da. Jogginghosen aus edlen Materialien machen diese selbst zu offiziellen Anlässen wieder salonfähig. Kombiniere doch einfach sportliche Bench Produkte auf Stylight mit einer hochwertigen Jeans und High-Heels. So wird der sportliche Look zum Partykracher.

Sandalentrends

Ein spannender Trend fürs Schuhwerk sind Sandalen im Metallic Look. Das bedeutet nicht, dass die guten alten Leder Sandalen jetzt eingemottet werden müssen, es ist lediglich eine Erweiterung des üblichen Schuhschranks. Stylebook zeigt die heißesten Modelle.

Photo (CC BY-SA 2.0) by Eva Rinaldi Celebrity and Live Music Photographer

Platz 1: LG RC7020A1 Kondenstrockner

Der LG RC7020A1 bietet eine hervorragende Trockenleistung und eine sehr einfache Wartung. Besonders hervorzuheben ist der leicht zu entleerende Wassertank und die praktische Trommelbeleuchtung Das Fassungsvermögen des Wäschetrockners beträgt stolze 7 kg. Negativ fällt auf, dass die Zusatzoptionen für den Anwender leider nicht sofort ersichtlich sind. Der Kondensationstrockner ist mit knapp 450 € noch relativ preisgünstig.

Platz 2: Beko Dcu 7330 Kondenstrockner

Der Beko DCU 7330 kann vor allem mit hohem Leistungsvermögen und sparsamer Funktionsweise punkten. Eine Mehrzahl an Programmen ermöglicht dem Anwender den Trockenvorgang an die eigenen Bedürfnisse optimal anzupassen. Im Vergleich zum Testsieger fällt der etwas höhere Stromverbrauch negativ auf. Zudem liefert der Kondenstrockner von Beko nicht die besten Trockenleistungen. Insgesamt sind aber die große Programmauswahl und die simple Wartung hervorzuheben. Der Beko Dcu 7330 ist mir 300 € ein äußerst preisgünstiges Gerät.

Platz 3: Miele T 7644 C Novotronic

Der vollelektronische Kondenstrockner mit Luftkühlung zeichnet sich durch sein intelligentes Trockensystem aus. Die Glattwandtrommel fast eine Beladung mit 1,6 kg. Die einfache Bedienung und das durchweg gute Trocknungsergebnis fallen positiv auf. Der im Vergleich zu anderen Modellen höhere Stromverbrauch verhindert jedoch eine bessere Platzierung. Der Anschaffungspreis des Miele T 7644 C Novotronic beträgt bei den meisten Händlern knapp 700 Euro.

Natürlich hängt der Kauf neben dem Leistungsvermögen vor allem auch von der Energieaufnahme ab. Die unter Umständen etwas höheren Anschaffungskosten können energiesparende Wäschetrockner oftmals schnell vergessen machen. Vor dem Kauf eines Wäschetrockners sollte man sich daher vor allem überlegen, wie viel Bedeutung man dem Thema Energieeffizienz beimisst.

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Um mit Optionen handeln zu können, braucht man zunächst ein Konto für Termingeschäfte, dieses kann man bei der Bank eröffnen lassen, ähnlich wie beim Aktienhandel das Depot. Tatsächlich werden meist Optionen auf Aktientitel zum Beispiel den DAX gehandelt, nicht auf physische Warenwirtschaftsgüter. Eine interessante Gattung der Optionen sind zum Beispiel die Binären Optionen. “Mit Binären Optionen werden Prognosen abgegeben, wie sich bestimmte Basiswerte entwickeln könnten. Hierfür kommen Aktien, Rohstoffe oder ein bestimmter Index in Frage, auf deren Kursentwicklung über einen vorab definierten Zeitpunkt spekuliert wird.” (Quelle: binaeroptionen.com)

Photo CC BY 2.0 by dflorian 1980

Doch auch wenn der Ausdruck von Dokumenten für uns heutzutage Alltag ist und jeden Tag millionenfach auf die unterschiedlichsten Arten geschieht (so kann man zum Beispiel neben einfachen Textdokumenten auch T-Shirts oder auch Roll Ups drucken lassen), gibt es auch für uns doch Neuerungen in diesem Bereich, der sogar uns zum Staunen bringen können. So ging es zumindest mir, als ich das erste Mal von einem 3-d Drucker gehört habe. Doch was genau ist eigentlich ein 3-D Druck und wie funktioniert das Ganze?

Ein 3-D Drucker ist, wie der Name schon sagt, ein Gerät, mit dem dreidimensionale Objekte ausgedruckt werden können. Anders als bei normalen Druckern besteht also das Endprodukt nicht aus einem zweidimensionalen, bedruckten Blatt Papier oder Ähnlichem, sondern ist ein dreidimensionales Objekt. Wer diese Tatsache noch nicht spektakulär findet, sollte sich die enormen Einsatzmöglichkeiten vor Augen führen! Denn gedruckt werden kann im Prinzip alles, was einem in den Sinn kommt und mittels eines Computers grafisch dargestellt werden kann. So gibt es aktuell schon Einsatzgebiete in der Mode, der Nahrungsmittelindustrie und vor allem der Waffenindustrie. Denn auch Waffen können auf diese Weise einfach ausgedruckt werden und sind tatsächlich einsatzfähig! Eine weitere und sicher bahnbrechende Anwendung aber ist der Druck von menschlicher Haut und Organen. Was nach reiner Science-Fiction klingt, könnte tatsächlich schon bald Realität werden. Erste Testläufe des sogenannten Bio-Printings gab es bereits vor ein paar Jahren.

Die Funktionsweise eines 3-D Druckers ist wie folgt: per Computer und einem speziellen Grafikprogramm wird ein Modell des auszudruckenden Objekts erstellt. Dieses wird an den 3-D Drucker gesendet, welcher natürlich mit dem passenden, notwendigen Material aufgefüllt ist. Denkbar wäre hier Kunststoff, Metalle, Sand, Keramik, Gips und viele weitere Materialien. Die Liste der Materialien ist ebenso lange wie die Liste der möglichen Einsatzgebiete! Im nächsten Schritt beginnt der Druck des Objektes, bei dem meist eine Kombination aus folgenden Methoden zum Einsatz kommt: Schmelzverfahren, Sinter Verfahren und Stereolithografie (näheres zu den Druckverfahren findet ihr hier). Je nach Objekt kann ein solcher Druck zwischen wenigen Minuten bis hin zu einem ganzen Tag dauern (zum Beispiel beim Druck kompletter Häuser, was auch als Einsatzmöglichkeit geplant ist.)

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Dieser beginnt bereits in der eigenen Wohnung, die nun kindersicher eingerichtet werden muss, wenn man Unfälle vermeiden will. Auf was man dabei besonders achten muss und wie man seine Wohnung sicher für Kinder macht, wird im Folgenden beschrieben.

Zunächst sollte man sich in die Lage eines Kleinkindes bzw. eines Babys versetzen und die Wohnung aus dessen Augen betrachten. Welche Bereiche sind für das Kind erreichbar, sowohl beim Krabbeln als auch später beim Laufen? Viele mögliche Gefahrenstellen werden erst aus einer solchen Perspektive ersichtlich! Außerdem sollten sie sich auch immer bewusst sein, dass viele für Erwachsene offensichtliche Gefahrenquellen für Kinder keineswegs als Gefahr angesehen werden. Denn Kinder haben noch kein derartiges Gefahrenbewusstsein wie Erwachsene. Aber auch ganz banale Alltagsgegenstände können potenzielle Gefahrengegenstände sein, wie etwa eine liegengelassene Plastiktüte oder das Spülmittel für die Spülmaschine, welche im unteren Schrank als Reserve aufbewahrt wird.

Die wohl kritischsten Bereiche werden auch direkt ersichtlich, nämlich die Steckdosen, welche in einer für Kinder erreichbaren Höhe liegen. Hier gilt es, sämtliche Steckdosen mit einer Kindersicherung zu versehen, sodass ein mögliches Hineinfassen keinen tödlichen Stromstoß zur Folge hat! Auch sollten keinerlei Kabel von elektrischen Geräten herumliegen und Netzstecker vorsichtshalber nach Gebrauch abgezogen werden.

Auch die Spülmaschine kann gefährlich werden, wenn Messer mit der spitzen Seite nach oben in den Besteckkasten gestellt werden. Generell gilt, Arbeitsbereiche wie die Küche oder auch die Waschküche möglichst für Kinder unzugänglich zu machen, zum Beispiel mit einem kleinen Gitter. Und wer allein ist und zum Beispiel beim Bügeln oder Kochen abgelenkt ist, sollte das Kind für diese Zeit sicherheitshalber in einen Laufstall setzen, welcher sich natürlich im gleichen Zimmer befinden sollte (denn man darf ein Kleinkind nie unbeaufsichtigt lassen)! Durch Laufgittereinlagen für Kinder ist ein solches Laufgitter auch bequem und das Kind kann sich ohne Verletzungsgefahr bewegen.

Eine weitere potenzielle Gefahrenquelle sind Tischdecken, da darauf stehendes Geschirr oder auch heiße Getränke wie Kaffee auf das Kind fallen könnten, wenn es daran zieht.

Weitere Gefahrenquellen und viele nützliche Ratschläge findet ihr auch auf elternwissen.com

Bildquelle: shbmorgan, flickr/ CC BY 2.0

Zuerst sei aber erst einmal gesagt, dass es sich bei dieser Angst vor der Zahl 13 um eine tatsächlich anerkannte Phobie handelt, der sogenannten Triskaidekaphobie. In diesem Fall wird alles, was mit dieser Zahl zu tun hat mit schrecklichem Unheil in Verbindung gebracht und Freitag der 13. dürfte dem ganzen wohl das i-Tüpfelchen aufsetzen. Im Zuge dieses Aberglaubens werden sogar ganze Stockwerke, Sitzreihen in Flugzeugen und Krankenhauszimmern einfach ausgelassen und die Zahl 13 ist dort nicht existent.

Woher kommt aber dieser Aberglaube und das ungute Gefühl, dass eine Zahl allein uns Unglück bringen kann?

Dazu gibt es verschiedene Theorien:

Ein Grund könnte sein, dass unser gesellschaftliches Leben sehr durch die Zahl 12 geprägt ist und diese als Vollzahl angesehen wird. Der Ursprung für die Zahl 12 als Ganzes kommt nicht zuletzt von der christlichen Kirche: Jesus hatte 12 Jünger, wir rechnen mit 12 Kalendermonaten, der Tag hat zweimal 12 Stunden, wir haben 12 Sternzeichen und wenn ein Dutzend (= 12) voll ist, bedeutet das etwas Gutes. Auch in Märchen suggeriert die Zahl 13 etwas Ungutes. Bei Dornröschen zum Beispiel gab es 12 gute Feen und die 13. Fee war böse und verflucht Dornröschen zum 100-jährigen Schlaf.

Im Tarot ist die Karte Nummer 13 der Tod und einige Amerikaner vermuten sogar eine Verschwörungstheorie hinter dieser Zahl. Die Symbolik dieser Karte wird jedoch häufig falsch verstanden, es handelt sich dabei garnicht um den körperlichen Tod einer Person, sondern allgemein um das Loslassen, ein wichtiger Schritt bevor man im Leben offen für Neues ist. Von professionellen Kartenlegern wird diese Karte immer in diese Richtung interpretiert werden (wer es mal probieren will einfach hier klicken)

Auf dem 1-Dollar Schein taucht die Zahl 13 genau 11 mal auf, was entweder eine geheime Botschaft der Illuminaten sein könnte oder lediglich damit zu tun hat, dass die USA 13 Gründerstaaten hatte.

Ob diese Zahl Pech bringt oder es sich um reinen Aberglauben handelt, sei einmal dahingestellt. Mir ist an einem Freitag dem 13. jedenfalls noch nichts Schlimmes passiert und am Ende ist alles vermutlich eher reine Kopfsache. Wenn man damit rechnet, dass etwas Schlimmes passiert, ist das Unglück meistens nicht sehr weit.

Daher sollte man vielleicht mal positiv an die Zahl 13 herangehen und sich an der Mythologie ein Beispiel nehmen. Dort bedeutet die Zahl 13 nämlich nichts Schlimmes. Laut den Maya soll es nämlich weltweit 13 Kristallschädel geben, die uns vor dem Weltuntergang bewahren. Das lässt ja hoffen!

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Links zum Thema:

• Freitag der 13. hat als Pechtag noch keine lange Tradition
• Wissenswertes zur Unglückszahl 13

Bildquelle: Frédéric BISSON (Flickr CC BY 2.0)